出版・執筆

本を出版いたします!「体が喜ぶ漢方ライフの提案 漢方STYLE&薬膳TABLE」

初の出版本「体が喜ぶ漢方ライフの提案 漢方STYLE&薬膳TABLE」
2012年3月1日より出版されることになりました!
(アマゾン・楽天・e-honなどのネット書店は3月半ば頃より販売開始)

はじめて漢方や薬膳に触れる方でもとにかくわかりやすく読み進めていただけるよう、心を込めて書きました。

漢方や薬膳を取り入れた「心と体が喜ぶ暮らし」を簡単に、すぐにでも実践していただける方法をたくさん掲載しております。

また、香港美肌スイーツや韓国薬念ダレ、インド料理でおなじみのスパイスなど、
アジアの食の知恵を日本の食卓に取り入れるには、さらに日々の家族の体調不良を食でお手当するには、 などのレシピもたっぷり掲載いたしました。

ぜひご覧ください!


2012年3月1日発売
体が喜ぶ漢方ライフの提案
  漢方STYLE & 薬膳TABLE

日本文学館
著者:赤堀 真澄  
挿絵:くまねこころ
文庫本 全111ページ 630円

目次

まえがき
第1章 

漢方スタイル生活はじめの一歩
「気血水」美と健康の三宝
まずは二週間、体をリセットしてクリーンに
土台ができたら四季の恵みをそのまま食卓へ
いよいよ実践!おうちでの薬膳メニュー作りのコツ
補う季節と出す季節
五季別食材の選び方・献立の組み立て方
  〜春バージョン〜
  〜梅雨バージョン〜
  〜夏バージョン〜
  〜秋バージョン〜
  〜冬バージョン〜
オーダーメイド薬膳は対症療法から
あなたが自分の家族の食医です

第2章 

生活全般に漢方のエッセンスを
パソコンのお供に、目をいたわるドリンクはいかが?
美容にも生薬のパワーを
ローズの香りでうっとり。美を磨くバスタイム
眠る前の五分を漢方スタイルで安眠に

第3章 

薬膳テーブルで女性の三大お悩み解決
今すぐ追い出したい!冷え&シミ&ストレス
全ての原因は「めぐり」が悪いこと
めぐりをよくする薬膳テーブルおすすめ食材
めぐりのいい体を作る漢方スタイル生活
芯から身も心もポカポカ。
   手軽なホットドリンクレシピ 4品掲載

第4章 

アジア各地の食生活に学ぶ薬膳テーブル
一日の食事の総仕上げは香港美肌スイーツで
   (香港)レシピ4品掲載
発酵食品で作る、アジア一太りにくい代謝のよい体
   (韓国)レシピ2品掲載
スパイスのブレンドは各家庭のオリジナル
   (インド)スパイスの取り入れ方掲載
ハーブのパワーでスレンダーなボディを
   (ベトナム)レシピ2品掲載

第5章 

不調を治す薬膳テーブルレシピ 6品掲載

あとがき

販売取扱書店一覧

三省堂書店 旭川店 紀伊國屋書店 新潟店
三省堂書店 大丸札幌店 紀伊國屋書店 金沢大和店
紀伊國屋書店 弘前店 丸善 新静岡センター店
八文字屋 本店 谷島屋 連尺本店
八文字屋書店 泉店 いまじん 碧南店
紀伊國屋書店 仙台店 丸善 名古屋栄店
進駸堂 中久喜本店 滝書店
煥乎堂 本店 アバンティブックセンター
新星堂書店 カルチェ5柏店 紀伊國屋書店  MOVIX京都店
紀伊國屋書店  松戸伊勢丹店 ジュンク堂書店 難波店
丸善 津田沼店 旭屋書店 天王寺MiO店
三省堂書店 そごう千葉店 旭屋書店 京阪守口店
紀伊國屋書店 さいたま新都心 啓林堂書店 奈良店
明屋書店 ブロードウェイ店 海文堂書店
芳林堂書店 高田馬場店 ジュンク堂書店三宮駅前店
三省堂書店 新宿店 天久堂書店
紀伊國屋書店 渋谷店 ブックスサンヨー山陽ブックセンター
紀伊國屋書店 新宿南店 紀伊國屋書店 クレド岡山店
三省堂書店 有楽町店 フタバ図書 GIGA広島駅前店
旭屋書店 水道橋店 紀伊國屋書店 徳島店
紀伊國屋書店 国分寺店 ジュンク堂書店 福岡店
三省堂書店 町田店 紀伊國屋書店 ゆめタウン博多店
紀伊國屋書店 横浜店 福岡金文堂 大橋駅店
芳林堂書店 関内店 紀伊國屋書店 熊本店
三省堂書店 海老名店 晃星堂書店 本町店
島森書店 鎌倉本店  

アマゾン・楽天・e-honなどのネット書店は3月半ば頃より販売開始